Nâng cơ mặt - hay “tập thể dục” cho cơ mặt - giúp da trở nên đàn hồi và săn chắc hơn. Đồng thời, thực hiện các động tác nâng cơ cải thiện việc lưu thông tuân hoàn máu, cải thiện bọng mắt và làm cho các đường nét trên khuôn mặt săn chắc hơn.
Các bác sĩ đã tiến hành một thí nghiệm kéo dài 20 tuần, trong đó 16 phụ nữ từ 40 đến 65 tuổi tham gia. Trong thời gian này, tất cả những người tham gia đã thực hiện các bài tập cho cơ trán, lông mày, mắt, miệng và cổ của họ. Thí nghiệm về các bước nâng cơ cho thấy những bài tập như vậy thực sự cải thiện làn da trên khuôn mặt của họ và giảm các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.
ViAusbeauty đã thu thập 7 bài tập nâng cơ để giúp duy trì được sự săn chắc của cơ mặt, nếu như các bạn thực hiên thường xuyên các bài tập này thì chúng có thể giúp bạn loại bỏ nếp nhăn quanh nếp miệng, trên trán, mắt và môi. Lan da bạn sẽ căng sáng và mang lại vẻ tươi sáng trẻ trung.
Sau khi hoàn thành bước cuối cùng của công đoạn Skincare và trước khi vào bài tập: Các bạn luôn bắt đầu với thói quen với việc làm ấm khuôn mặt bằng cách chà sát 2 lòng tay của bạn vào nhau và áp nhẹ lên khuôn mặt. Bóp và mở mí mắt của bạn, thư giãn khuôn mặt, nhắm mắt và mỉm cười nhẹ. Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần liên tiếp. Sau khi khởi động, bắt đầu thực hiện các bài tập sau:
1. Bài tập số 1: Bài tập này sẽ giúp bạn hạn chế nếp nhăn ở trán.
· Đặt ngón tay lên trán như trong hình.
· Nâng và hạ lông mày của bạn như thể bạn ngạc nhiên.
· Hãy chắc chắn rằng không có nếp nhăn trên trán.
· Lặp lại bài tập này 10 lần.
2. Bài tập số 2: Giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.
· Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
· Chỉ có đôi mắt của bạn nên được di chuyển! Xương hàm là bất động.
Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi bên mắt.
3. Bài tập số 3: Hãy loại bỏ những nếp nhăn quanh mũi:
Đặt miệng của bạn trong hình dạng của chữ cái Chữ O. Bạn thậm chí có thể phát âm âm thanh của chữ cái Chữ O Hay thành tiếng.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
4.
· Kéo môi vào miệng.
· Đặt ngón tay của bạn trên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng.
· Kéo khóe môi lên tai.
· Quay trở lại vị trí cơ bản.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
5. Bài tập số 5: Mục đích của bài tập này là loại bỏ các nếp nhăn ở cằm và tránh hiện tượng chảy xệ ở cổ.
· Đưa lưỡi ra và chỉ lên.
· Quay đầu lên một nửa, sau đó rẽ sang phải.
· Nâng cằm lên. Giữ trong 10 giây.
· Sau đó quay trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự theo hướng khác.
Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.
6. Bài tập số 6:
· Mở miệng ra.
· Giấu môi sau răng.
· Tăng cường sức căng và kéo môi vào miệng. Giữ trong 10 giây.
Lặp lại bài tập này 15 lần.
7. Bài tập số 7: Giúp bạn xóa nếp nhăn ngang trên trán.
· Quấn tay ra sau đầu.
· Sau đó đặt chúng trên đường viền chân tóc của bạn trên trán.
· Kéo mình lại một chút bằng tay.
· Hãy mím môi theo hình chữ cái Chữ OẾT và nhìn xuống. Giữ trong 10 giây ở vị trí này.
Điều quan trọng là phải cảm thấy căng thẳng trán liên tục trong bài tập này.
Lặp lại bài tập này 20 lần.
Lưu ý khi thực hiện các bài tập “thể dục” cho cơ mặt:
Hãy chắc chắn rằng tất cả các chuyển động được thực hiện trơn tru.
Không ấn quá mạnh vào da của bạn.
Đừng quên hít thở sâu trong các bài tập.
Áp dụng bài tập mỗi ngày để cho kết quả rõ rệt nhất nhé!
Những bài tập được ViAusbeauty trình bày ở trên đều rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Chỉ cần mỗi ngày sau khi thoa Kem dưỡng ẩm thì các bạn thực hiện các động tác này, chỉ sau 1 tháng các bạn sẽ thấy được sự cải thiện trên làm da mình đấy, hãy thực hiện thử nhé!
Bạn đã bao giờ thực hiện các động tác massage nâng cơ mặt? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với ViAusbeauty nhé!
Comments